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mardi 11 décembre 2018

23/01/16 - Sortie Vélo

 

voici le parcours de dimanche, pour la séance :


Guidel, Quéven, Pont scorff, Cleguer, Plouay, Séance bosse, Arzano, Quimperlé, Moelan, Guidel

 

 

 

Au programme :

- échauffement jusqu'a plouay puis séance de cote au lezot,
- 3 à 4 bloc d'intensité allure 2 recup 5 min
- bosse montée assis et sprint de 10 sec en haut des bosses
- Récupération.

A demain.


Lu 3317 fois Dernière modification le samedi, 23 janvier 2016 14:00
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