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vendredi 3 avril 2020

En application de l'arrêté préfectoral du 01 mars 2020, l'ensemble des entraînements du club de Guidel Triathlon sont suspendus jusqu'au 14 mars 2020.

samedi, 28 décembre 2019 11:10

Merci les filles pour cette saison 2019!

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Hommage à nos féminines qui ont représenté si fièrement notre club en 2019 avec Ines, Solène, Christelle, Valérie, Caroline et Soline!
Pour 2020, Nathalie, Carole et Jennifer viennent renforcer l'effectif pour la saison 2020!!
Merci les filles!

mercredi, 18 décembre 2019 21:42

Bilan des sorties vélo et projection 2020

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Avec un total de 1000 km environ depuis début octobre pour les sorties dominicales, nous allons en janvier, poursuivre le travail foncier entrepris. Néanmoins l'intensité des sorties va augmenter. Après notre assemblée générale du samedi 11 janvier 2020, nous commencerons le travail au seuil anaérobie dont le but est de repousser la « zone rouge ». Il sera également important d’introduire quelques séances de travail en force.

Par rapport à la météo clémente au niveau température, nous avons fait de belles sorties en termes de kilomètres. Pour début 2020, les sorties ne dépasseront pas celles des mois passés. Mais l’objectif est de monter en intensité.

A partir de mi-janvier, il est intéressant de travailler au seuil anaérobie. Pour cela, l'emploi d'un cardio-fréquencemètre est conseillé. Le seuil anaérobie correspond à une fréquence cardiaque d'environ 90% de votre fréquence cardiaque maximale (Fcmax). Par exemple, si votre Fcmax est de 180 battements par minute (bpm), votre seuil anaérobie se situe aux environs de 162 bpm. L'objectif est de repousser ce seuil. Le travail s'effectue au-delà de 80% de la FC max mais toujours sous le seuil anaérobie. Des séances de fractionné sont introduites.

Vous pourrez par exemple pratiquer des séances comportant 2 à 3 séries de 3 minutes au seuil. Entrecoupez ces séries par 3 minutes de récupération. Le but est de maintenir une intensité régulière et une vitesse constante, sans s'essouffler. A pratiquer sur terrain plat et en tournant bien les jambes (80-90 rpm). 

Prévoyez une séance par semaine de travail en force dès la mi-janvier. Par exemple en roulant de 45 minutes à 1 h 30 sur un gros braquet, à une fréquence de pédalage de 60 tours minute et à un rythme cardiaque inférieur à 80% de la FC max. Ou encore en effectuant 1 à 3 séries de 1 à 5 minutes à une cadence de 60 tours par minute suivies de 5 minutes de récupération à 100-110 tours par minute. 

Si la météo est favorable, et par rapport aux vacances de Noël, Dimanche 22 décembre 2019, sera la dernière sortie dominicale club de l’année. Nous nous retrouverons le dimanche 05 janvier 2020 pour une sortie dans le même état esprit que les séances depuis octobre. A partir du dimanche 12 ou du dimanche 19 janvier 2020, nous ferons certainement 2 groupes de niveau afin que chacun puisse trouver le bon compromis en fonction de son niveau. Néanmoins par rapport à la cohésion de groupe qui a été excellente depuis octobre, l’objectif est de continuer notre progression de manière collective. Nous ferons donc 2 groupes de niveau si l’effectif global est d’au moins 15 membres.

Bonnes fêtes de fin d’année.

 

Après un report de notre assemblée générale, suites à de nombreuses indisponibilités, nous avons le plaisir de vous informer que l'Assemblée Générale du club se tiendra le samedi 11 janvier 2020 à 18h30 à la Villeneuve-Ellé (Guidel-Plages).

Bilan moral, financier et sportif de la saison 2019 et remise des récompenses du Challenge Club.

A l'issue, un repas offert par le club sera organisé pour un moment de convivialité avec l'ensemble des adhérents, conjoints et enfants ainsi que les sympathisants du club.

Merci de confirmer votre présence à l'AG et/ou repas et le nombre d'accompagnateurs pour le vendredi 20 décembre 2019!

 

vendredi, 27 septembre 2019 13:27

Fin de saison 2019 et début de la saison 2020...

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Nous allons profiter des dernières courses avec toute la famille du Triathlon et savourer cette belle saison 2019, qui a été un grand cru à tout niveau pour le club de Guidel Triathlon!

La saison 2020 s'annonce prometteuse et dans la continuité de la politique du club… puisque cette semaine la section jeune a repris le chemin de l'entrainement avec le nouvel entraineur Ivan. Le label 1ère étoile pour notre école de Triathlon devrait nous être attribué prochainement.

La priorité du club, est également la pratique du Triathlon au féminin. Pour 2020, les féminines devraient représenter 30% de l'effectif du club.

La dynamique du club, va engendrer un bon de l'effectif global du club pour la nouvelle saison avec 50 adhérents environ.

Un grand merci à tous les adhérents et sympathisants du club qui ont œuvré avec brio dans l'organisation du Triskel-Race et contribué à l'ambiance fort appréciable qui règne au club!

Bonne fin de saison

Laurent, Président de Guidel Triathlon

samedi, 14 septembre 2019 09:47

Bilan de la saison 2019 par le Président

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On ressort les archives de notre coach natation! … Avec la victoire d 'Adam, sur le triathlon de Larmor en 2012!

Demain, nous serons 12 adhérents de Guidel Triathlon sur la nouvelle épreuve du club voisin du Wapiti. Nous sommes de tout cœur avec vous dans cette nouvelle organisation!

Nous allons profiter des dernières courses avec toute la famille du Triathlon et savourer cette belle saison 2019, qui a été un grand cru à tout niveau pour le club de Guidel Triathlon!

La saison 2020 s'annonce prometteuse et dans la continuité de la politique du club… puisque cette semaine la section jeune a repris le chemin de l'entrainement avec le nouvel entraineur Ivan. Le label 1ère étoile pour notre école de Triathlon devrait nous être attribué prochainement.

La priorité du club, est également la pratique du Triathlon au féminin. Pour 2020, les féminines devraient représenter 30% de l'effectif du club.

La dynamique du club, va engendrer un bon de l'effectif global du club pour la nouvelle saison avec 50 adhérents environ.

Un grand merci à tous les adhérents et sympathisants du club qui ont œuvré avec brio dans l'organisation du Triskel-Race et contribué à l'ambiance fort appréciable qui règne au club!

Bonne fin de saison!!

Laurent, Président de Guidel Triathlon

 

Le forum des associations qui se tiendra le 07 septembre 2019 à Guidel, vous permettra d'inscrire votre enfant à la section jeune de Guidel Triathlon, qui a vu le jour l'an dernier.

Les entraînements débuteront le samedi 14 septembre avec Ivan, le nouvel entraîneur du club.

Pour la section adulte, le forum vous permettra de vous pré-inscrire et vous faire connaître. Si vous ne pouvez pas être disponible le 07/09, prenez contact avec nous par mail à l'adresse suivante: guidel.triathlon@gmail.com

Les dates de reprise des 3 disciplines sont indiquées dans la rubrique blog du site internet.

A bientôt!

mardi, 13 août 2019 20:41

Inscription club saison 2019

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Suites plusieurs appels pour rejoindre le club pour la saison 2019, nous avons le plaisir de vous annoncer, que vous pourrez nous rencontrer lors du forum des associations de Guidel, le samedi 07 septembre.

Le mois de septembre étant bien chargé en compétition, vous avez la possibilité également de venir nous recontrer sur les Triathlons du secteur Lorientais.

Dans l'attente de partager une nouvelle aventure avec l'ensemble des adhérents féminins et masculins, vous pouvez nous contacter par mail à guidel.triathlon@gmail.com ou par téléphone au 06.10.05.90.42. 

A bientôt!

 

 

vendredi, 28 juin 2019 22:31

IRONMAN DE NICE 2019

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Dimanche, toute notre attention sera du côté de Nice! En effet Mick et Adam seront au départ de l'IRONMAN de Nice avec des conditions de chaleurs extrêmes!

Pour suivre Adam:

https://track.rtrt.me/e/IRM-FRANCE-2019#/tracker/RDLWBVCF

 

Pour suivre Mick:

https://track.rtrt.me/e/IRM-FRANCE-2019#/tracker/RUAZCEL4

 

Good Luck les copains!!!

Tout Guidel Triathlon derrière vous!!

mardi, 07 mai 2019 12:54

Mai 2019... Réduction de 20 euros

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Le bureau de Guidel Triathlon a le plaisir d'offrir un bon de 20 euros à l'ensemle de ses adhérents de la section Adulte (+16 ans) pour l'achat de Tenues (Trifonction, maillot vélo, veste mi-saison, veste thermique, survêtement...) sur le stock actuel du club.

Offre valable jusqu'au 31 mai 2019

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