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Sortie route 19 juillet 2020

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Sortie route 19 juillet 2020

Avec un dimanche ensoleillé, retrouvez ci-dessous les parcours du groupe 1 et 2. 

Consignes du groupe 2:

La montée dans les bosses avec un rythme permettant de faire monter le groupe 2 de façon homogène et en portant une attention à rester grouper à chaque instant a été la clé de cette belle moyenne sans forcer.  C'est la conduite à conserver pour ce groupe.

Consignes du groupe 1:

Avec une intensité plus soutenue, le groupe 1 trouve également son équilibre et va pouvoir monter en puissance.

L'objectif est de pouvoir constituer à terme 3 groupes de niveaux répartis de la manière suivante:

Départ commun du groupe 1 et 1 Bis. En fin de sortie, les meilleurs ou ceux qui sont plus en forme se détachent du reste de l'effectif pour formation des 2 groupes distincts.

  • Groupe 1: 32-35 km/h
  • Groupe 1 Bis: 30-32 km/h
  • Groupe 2: 28-30 km/h
  • Groupe 3: 26-28 km/h

Départ commun du groupe 1 et 1 Bis. En fin de sortie, les meilleurs ou ceux qui sont plus en forme se détachent du reste de l'effectif pour formation des 2 groupes distincts.

Ci-dessous, les parcours concoctés par notre bienveillant Hervé, président du CCG:

Groupe1/1Bis:

https://www.openrunner.com/r/11599129

Groupe 2:

https://www.openrunner.com/r/11599226

Rdv à 08h25 pour un départ à 08h30.

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