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20/12/15 - Sortie Vélo

  • Écrit par 
  • vendredi, 18 décembre 2015 17:24

voici le parcours de dimanche, pour la séance :

- Allure PMA
- 30 minutes d'échauffements
- 10 fois (30'' vite 30" souple +  15" vite + 15" souple)
- Le reste de la séance éviter les fc sous 135 soit allure 1 haute allure 2 basse

 

 

 

Le parcours vélo :

 

Lu 4388 fois Dernière modification le vendredi, 18 décembre 2015 17:29
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